脱发困扰如何改善

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从生理代谢角度来说，脱发本是一种正常现象。

正常的情况下每天掉头发在50到100根，但是如果每天掉头发多于100根以上且持续2-3个月以上就应该重视了，有可能已经造成了脱发。

奇既养发馆加盟提醒：如果人们感觉头发明显比平时掉得多，就应该注意从生活等各方面进行调理，以减轻脱发的程度。

保持心情舒畅，保证充足的睡眠精神压力是造成脱发的重要原因。

精神压抑，状态不稳定，焦虑不安会导致脱发。

压抑的程度越深，脱发的速度也越快。

要经常进行深呼吸，散步，做松驰体操等，可消除精神疲劳。

每天都应该保证有充足的睡眠，养成定时睡眠的习惯，睡前用热水泡脚，这些生活习惯不仅让人精力充沛也有利于头发的养护。

减少洗头次数尽量减少洗头发的次数，在气候干燥的季节，有人一感觉脱发多就频繁洗头，结果是适得其反，头洗得越勤，头发就掉得越多，一般每周洗头1～2次就足够了；洗发水不要像夏天那样使用去油脂和去头屑的类型；尽量少用碱性大的香皂洗头；要多用护发素；还可间断性地在水中适当加点食盐和醋洗头，这样可改善和减少脱发，洗头的水不宜太热或太冷，洗头的间隔较好是2～5天，洗发的同时需边搓边按摩。

按摩头皮每天睡觉前和次日起床后，将双手十指插入发内，从前额经头顶到后脑揉搓头皮，每次2分钟至4分钟。

经常按摩头皮，可改善头皮营养，调节皮脂分泌，促进头皮血液循环，增进局部的新陈代谢。

梳头用黄杨木梳或猪鬃头刷，既能去除头屑，增加头发光泽，又能按摩头皮，促进血液循环。