如何把握住产后72小时这个开奶的关键时间段

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哺乳是一个奇妙的自然过程，母乳对于宝宝来说具有无与伦比的重大意义，如何把握住产后72小时这个开奶的关键时间段。

成都中医药大学针灸推拿学院产康技能培训，对外开展催乳师培训班，给大家分辨出一些传统的、误导性的言论，清楚的、科学的、合理的帮助产后妈妈建立自己的哺乳计划，通过对专业的中医知识，让产后妈妈树立满满的哺乳自信心。

“产后72小时”为什么是开奶的关键时间段。

1、泌乳启动期：宝宝出生后，随着胎盘的娩出，雌、孕激素对泌乳素的抑制作用解除，妈妈的乳房开始产奶，这是第一个开关；那么第二个开关在哪里。

就是我们宝宝的第一次吸吮，因为宝宝强而有力的吸吮，可以刺激妈妈乳头、乳晕上的神经末梢，从而再次激发垂体前叶对于泌乳素的大量释放，引起乳汁的大量分泌。

 2、泌乳爆发期：当泌乳启动后，泌乳素一但被释放，就像脱缰的野马，汹涌澎湃而来，一方面可以导致乳汁分泌增加，另一方面，产后激素的轮替变化，致使局部血液循环增加，淋巴回流受阻，引起乳房组织间生理性水肿发生，这个情况一般在产后2-3天达到巅峰状态，此时妈妈会感到“胸口像顶着两块大石头”，两侧乳房看起来紧绷发亮，一触即痛，更甚者会出现发烧等全身症状。

面对这么恐怖的水肿期，“产后72小时”水肿期我们妈妈们该怎么做。

水肿期的乳房就像个水库，水积蓄在水库中，但是水库的闸门关着，水出不来，憋的。

这个急死人的闸门怎么才能开呢。

钥匙只有一把，免费而且实用，那就是宝宝的嘴巴，而且只能是宝宝的嘴巴，开门的方式就是让宝宝用嘴巴频繁的去吸吮妈妈的乳头、乳晕，不断激发喷乳反射，引起乳导管的收缩，这样乳汁才能源源不断的出来，局部循环顺畅后，乳房水肿才能慢慢消退，从而达到真正意义的“下奶”。

与此同时可以配合适当的冷敷或者冰敷，来缓解水肿期间给妈妈带来的不适感，成都中医药大学针灸推拿学院产康技能培训中心乳腺主课老师，熊老师温馨提示大家： 

1、切记切记，千万不可热敷，热敷只会引起更强烈的水肿。

同时需要注意“按需哺乳和彻底排空”的哺乳习惯的建立，按需：宝宝有进食欲望了，就喂；妈妈自己奶涨了，就喂；排空：宝宝吃完后，乳房还觉得涨，用手排或者吸乳器排空； 2、身体恢复期：怎么能让这个极度疲劳的身体尽快恢复到可以应付哺乳这件事上呢。

其实很简单，就是除了吃饭、上厕所、喂奶和睡觉，我们在产后要的就是尽快让身体从分娩的极度消耗中恢复起来，才能适应宝宝吃奶的需要。

同时，千万别忽略了对妈妈营养的补充，平衡营养，合理膳食，除了蔬菜、粗粮，更需要蛋白质和脂肪来补充热量，摄取的热量太少，妈妈的身体因无法复原而倍感乏力，直接影响泌乳量以及乳汁的质量。

 3、角色转换期：刚进入哺乳期的妈妈，很容易出现情绪上的波动，担心奶量不够、担心宝宝没吃饱、担心宝宝冷了、担心宝宝拉的太少。

这种焦虑的情绪会直接影响妈妈的产奶量。

放松心情，疏导不良情绪是件很重要的事情。

哺乳本身就是一件让大家舒心的幸福事情，不要担心，要相信自己一定能够做好，看着健康长大的宝宝，你会明白这一切都是值得的。

附：成都中医药大学针灸推拿学院产康技能培训班长期对外培训产后康复师、催乳师、育婴师、卵巢抗衰师、正脊师，传承中医技能，弘扬中医国粹，让更多的人帮助更多的产后妈妈！。